Entspannt durch bewusstes Atmen

Unsere Atmung wird vom vegetativen Nervensystem geregelt, welches im verlängerten Rückenmark, dem Hirnstamm, liegt. Es steuert alle unbewussten Körpervorgänge wie Herzschlag, Verdauung und Atmung. Ebenfalls werden über das vegetative Nervensystem Stress, sowie Anspannung und Entspannung gesteuert. Im ursprünglichen Sinne ist Stress eine biologisch sinnvolle Schutzreaktion…

Fett ist lebensnotwendig!

Fett ist ein Energie- und Geschmacksträger für den menschlichen Körper. Ohne Fett gäbe es keine Zell- oder Hormonbildung und die Aufnahme von den fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K wäre unmöglich, da der Transport nur über diesen Nährstoff möglich ist. Das bedeutet zwangsläufig nicht,…

Fructose macht krank!

Viele Konzerne fügen ihren Produkten Glukose-Fructose-Sirup hinzu und verkaufen es als „gesündere Alternative“ zu Haushaltszucker. Ein Trugschluss. Denn an dieser Stelle muss man anmerken, dass  Glukose-Fructose-Sirup ein künstliches, industriell erzeugtes Produkt aus Mais ist. Insbesondere eine bekannte, koffeinhaltige Limonade, welche angeblich mit Zucker verarbeitet wird,…

Die Wichtigkeit von Eiweiß

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein wichtiger Makronährstoff für den menschlichen Körper. Für Sportler ist die wichtigste Funktion des Eiweißes natürlich der Auf- und Umbau von Zellen sowie letztlich Muskulatur. Des Weitern wird durch Antikörperbildung das Immunsystem gestärkt. Antikörper sind Proteine, die Erreger bekämpfen…