Jungbrunnen Bewegung
Mit sportlicher Aktivität dem Alter trotzen Mit gezielter Bewegung anzufangen und so im Alter gesünder zu leben, dafür ist es nie zu spät. Dies stellten mehrer Studien fest. Der dänische Sportmediziener Michael Kjaer berichtete von einer Studie mit 80- bis 100- Jährigen, die im Krafttraining durchgeführt wurde. Die Kraft im großen Muskel der Oberschenkelvorderseite (Quadriceps) […]
Rehasport im corpus pro in Frankenberg
Es ist soweit. Ab 07. Juni startet die corpus pro Betriebs GmbH gemeinsam mit der RehaVitalisPlus den Rehasport im corpus pro Frankenberg. Rehasport ist für jeden interessant, der aufgrund einer Beeinträchtigung eingeschränkt ist. Dafür kommen viele Gründe in Betracht, zum Beispiel Bewegungseinschränkungen, Belastungsschmerzen, Verspannungen. Diesen kann durch eine gezielte Rehasport-Gymnastik entgegen gewirkt werden. Hierfür stellt der […]
Nach Schlaganfall aktiv werden
Belastbarkeit steigern und mobiler werden. Einige Studien untersuchen den Nutzen von Fitnesstraining nach einem Schlaganfall. Ausschließlich sogenannte randomisierte kontrollierte Studien wurden begutachtet. Diese stellten am besten fest, wie sich die medizinische Behandlungen auf die Gesundheit auswirken. Insgesamt 45 Studien betrachteten 2200 Frauen und Männer, welche unter einem Schlaganfall litten. Das Durchschnittsalter betrug 64 Jahre. Acht […]
Nur Kräftige Muskeln stärken Deine Gesundheit
In der Gesundheitspflege hat Krafttraining an großer Bedeutung gewonnen. Krafttraining in Kombination mit Beweglichkeitstraining, trägt zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen bei. Es hilft eine gute Körperhaltung zu bewahren, um so zum Beispiel Rückenbeschwerden vorzubeugen. Die Stoffwechselaktivität wächst mit dem Muskelwachstum. Dies dient der Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Verletzungsprophylaxe wird genauso gestärkt wie die Rehabilitation. Kraftsport […]
Begießen und genießen!
Wärmstens zu empfehlen: Flößen Sie sich die Kraft der Kräuter ein Nutzen Sie im Spätwinter und nahenden Frühjahr die Kraft der Natur für Ihre Gesundheit. Durch beispielsweise Kräutertee aus frischen, statt den üblichen getrockneten Blättern. Die Tees aus jungen Heilkräutern haben eine zarte helle Farbe und ein sanftes Aroma. Im folgenden sind einigeb Kräuter mit […]
Regelmäßiges Training verbessert die Schlafqualität
Ausdauersport für bessere Nachtruhe – Yoga & Co. gegen Melatonin Mangel Um uns fitter zu fühlen und um unsere Schlafqualität zu verbessern sollten wir mindestens 150 Minuten Sport pro Woche treiben. Bei einer Untersuchung mit über 2600 Männern und Frauen im Alter von 18 bis 85, die sich wöchentlich insgesamt 150 Minuten mit mittleren bis […]
Dem Stress einfach davonlaufen
Training ist die richtige Antwort auf Überarbeitung und Überreizung War das ein Tag! Wieder mal im Stau gestanden, ununterbrochen klingelte das Telefon, eine Besprechung jagte die andere für die Mittagspause blieb schon wieder keine Zeit. Und dann noch 20 Minuten gekurvt, bis ein Parkplatz frei wurde. Endlich Feierabend! Jetzt die Füße hoch und mit einem […]
Hexenschuss – muskulärer Hartspann
Hexenschuss – muskulärer Hartspann was kann ich tuen? Eine überlastete und verspannte Rückenmuskulatur ist die Hauptursache für einen Hexenschuss. Jede Bewegung wird schmerzhaft und man neigt dazu sich zu schonen. In Mitleidenschaft werden auch andere Strukturen wie z.B. die Bandscheiben gezogen. Jetzt heißt es in der betroffenen überlasteten Muskulatur den hohen Muskeltonus zu senken und […]
Aktive Pausen gegen Schnitzelkoma & Co.
Nach 15 Minuten Bewegungstraining in der Mittagspause wird die Konzentration, das Wohlbefinden und sogar die Lebenserwartung gesteigert. Jeder Büroarbeiter dürfte schon öfter das Gefühl Nacken verspannt, Rücken schlaff, Beine eingeschlafen und nach dem Mitagessen das berüchtigte ,,Schnitzelkoma“ gehabt haben. Wieder einmal wird wegen des anschließendes Fernsehabends die eigentlich anstehende Bewegung nach der Arbeit vertagt. Zahlzeiche […]
Sauer macht nicht lustig
Ein gesunder Körper hat einen gesunden Säure-Basen- Haushalt Zeit für den Frühjahrsputz- nicht nur in Wohnung, Haus und Garten. Auch unser Körper braucht nach Festtagen und Wintermonaten eine Frühlings-Kur. Deswegen sollte sich die Körperpflege nicht nur auf die Äußerlichkeiten beschränken. Übersäuerung macht krank Bei einem pH-Wert von unter 7 spricht man von sauer. […]