Freie Gewichte oder Geräte? Was bringt mehr Erfolg?

Wir zeigen Dir heute die Vor- und Nachteile von Maschinen geführtem Training und freien Gewichten auf. Dadurch kannst Du ganz bewusst selbst entscheiden, welche Art des Krafttrainings für Dich Zielführend ist. Krafttraining mit Maschinen: Vor- und Nachteile PRO Maschinen Für Einsteiger geeignet. Durch die einfache…

Beweglichkeitstraining – Wie und warum?

Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“) ist wichtig, um Deinen Gelenkproblemen den Kampf anzusagen! Die Beweglichkeit wird durch Aktivierungsübungen der tiefliegenden Muskulatur oder Faszien-Rollmassagen positiv beeinflusst. Da gerade die Flexibilität im fortgeschrittenen Alter nachlässt, ist es wichtig, spezielle Übungen durchzuführen, um sich langfristig vor Abnutzungserscheinungen und Schmerzen…