Abnehmen mit Ernährungstrends?

Empfehlungen für richtige Ernährungsweisen gibt es viele. Die einen sind vegetarisch orientiert, andere enthalten überwiegend tierische Anteile. Das Thema verkauft sich eben gut, und jede Ernährungsphilosophie hat ihre Anhänger. Zahlen weisen eindeutig darauf hin, dass in Deutschland das Übergewicht in allen Altersgruppen ansteigt. Warum? Bei…

Die Zucker-Challenge 2019!

Wie wir mit Zucker umgehen müssen, damit wir Süßes unbeschwert genießen können, ohne krank zu werden. Wo immer wir einkaufen: überall lockt Süßes, Kuchen, Schokoladen, zahllose gesüßte Getränke und Milchprodukte, etc. Eine noch größere Gefahr lauert in den industriell gefertigten Nahrungsmitteln in denen Zucker nicht…

Freie Gewichte oder Geräte? Was bringt mehr Erfolg?

Wir zeigen Dir heute die Vor- und Nachteile von Maschinen geführtem Training und freien Gewichten auf. Dadurch kannst Du ganz bewusst selbst entscheiden, welche Art des Krafttrainings für Dich Zielführend ist. Krafttraining mit Maschinen: Vor- und Nachteile PRO Maschinen Für Einsteiger geeignet. Durch die einfache…

Beweglichkeitstraining – Wie und warum?

Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“) ist wichtig, um Deinen Gelenkproblemen den Kampf anzusagen! Die Beweglichkeit wird durch Aktivierungsübungen der tiefliegenden Muskulatur oder Faszien-Rollmassagen positiv beeinflusst. Da gerade die Flexibilität im fortgeschrittenen Alter nachlässt, ist es wichtig, spezielle Übungen durchzuführen, um sich langfristig vor Abnutzungserscheinungen und Schmerzen…