So einfach war anfangen noch nie!

Fang jetzt an um etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Mach Schluss mit den ganzen Ausreden und dem Aufgeschiebe, starte jetzt! Wir helfen Dir durch eine individuelle Beratung und einen auf dich abgestimmten Trainings- und Beweglichkeitsplan Deine Ziele zu erreichen und sagen dem…

Gesundheit kann man nicht „wünschen“, Gesundheit muss man „machen“!

Gesundheit kann man nicht „wünschen“, Gesundheit muss man „machen“! In dieser konsumüberfrachteten Wohlstandsgesellschaft, wo Maßlosigkeit und Bequemlichkeit die Triebfeder einer ungesunden Lebensweise sind und man möglichst schnell und unkompliziert alles bekommen kann, sind Wünsche das I-Tüpfelchen. Kann ich mir Gesundheit wünschen oder bin ich doch…

2019 wird Dein Jahr!

Das Jahr 2019 hat begonnen. Wer klopft an der Tür? Das schlechte Gewissen. Jedes Jahr aufs Neue nimmt man sich vor die unnötigen Pfunde zu verlieren. Der Eifer ist groß am Anfang – vier oder fünf Trainingstage pro Woche bis Februar oder März. Das Jahr…

Bei Rückenschmerzen ist Bewegung die beste Therapie

Akute Rückenschmerzen sind weit verbreitet und gehören zu den häufigsten Gründen, den Hausarzt aufzusuchen. Sie finden ihre Ursache häufig in einem Mangel an Bewegung oder einer dauerhaften Überbelastung, z.B. bei schwerer körperlicher Arbeit. Wichtig ist daher, etwas dagegen zu tun. Ein gezielter Aufbau der Rückenmuskulatur…

Frauen und Krafttraining

Die Behauptung, dass Frauen von Krafttraining dicke, aufgepumpte Muskeln aufbauen und nicht mehr feminin wirken, ist ein Irrglaube. Gerade das Training mit Gewichten führt zu einer straffen und wohlgeformten Figur. Übungen im Wiederholungsbereich von 15-20 führen laut wissenschaftlichen Studien zu einem geringeren Muskelaufbaueffekt, als das…

Fitnesstraining im Alter

Wer sich körperlich fit hält und sich zugleich gesund ernährt, senkt das Risiko im Alter an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 60 Prozent. Das haben Wissenschaftler der Columbia-Universität in New York herausgefunden. Welche direkten Bezüge es zwischen Bewegung und dem Alzheimer-Risiko gibt, lässt sich…

Sitzen ist das neue Rauchen!

Menschen mit Bürojobs sind dazu verpflichtet sich zu bewegen! Langes Sitzend am Arbeitsplatz ist nicht nur schädlich durch die Bewegungseinschränkung im Rücken- und Schulterbereich, sondern hat langfristig negative Auswirkungen auf unseren Organismus. Durch mangelnde Bewegung und unkontrolliertes Ernährungsverhalten ist die Wahrscheinlichkeit an Diabetes Typ 2…

Verspannungen lösen und Schmerzen lindern!

Im Verlauf der Evolutionsgeschichte hat sich der Mensch vom gebeugten zum aufrechten Gang entwickelt. Durch ständig gebeugte Haltung, hauptsächlich im Bereich der Hüfte (sitzen) und des Oberkörpers (PC-Arbeit, Autofahren, Bedienung von Maschinen), passt sich die Muskulatur unserer Haltung an. Die dadurch entstehende Fehlhaltung ist häufig…

Mit Sport gegen Rückenschmerzen

Mit Sport gegen die Rückenschmerzen Früher wurde den Patienten bei Rückenschmerzen Ruhe und Schonung empfohlen. Heute weiß man, das war und ist falsch! Sicherlich zwingt den Patienten ein akuter, starker Schmerz zur Ruhe, aber um die Beweglichkeit wieder herzustellen ist Bewegung das beste Mittel. Mit…

Merry Fitness

GET FIT wünscht MERRY FITNESS.⠀ Als vorweihnachtliches Geschenk haben wir für euch ein geniales Angebot.🎄🎁⠀ Wenn IHR euch zu 3. (als FAMILIE) anmeldet, zahlt die: ~ 1. Person monatlich 29,89€ ~ 2. Person monatlich 10,00€ ~ 3. Person monatlich 10,00€ für den Basistarif. ⠀ Also…